Nascido no Oriente, o Yoga é uma disciplina que visa a integração do ser humano, trabalhando a sua essência.

Numa sociedade cada vez mais competitiva e especializada o indivíduo descobre-se desligado, desintegrado do seu meio social, familiar e de si próprio.
A produtividade da vida moderna produz agitação, dispersão, ansiedade, depressão e, frequentemente, a doença física não é se não reflexo de tudo isto. 

Um dos ensinamentos importantes do yoga é como cuidar do corpo com o controle inteligente da mente.

Os seus métodos são simples e de aplicação fácil, pode ser praticado por pessoas de todas as idades e cada prática é adequada às características individuais.

As técnicas do yoga incluem exercícios como os de limpeza orgânica (Kriya), as posições psicofísicas (ásana), os exercícios respiratórios (pránáyáma), bem como a utilização do som (mantra) e ainda de relaxamento (yoganidrá) e de concentração e meditação (dhárana e dhyána).

Uma prática regular de Yoga proporciona saúde e longevidade.
O yoga aumenta a flexibilidade, em geral, e da coluna vertebral, em particular.
Consequentemente, aumenta o tónus muscular, energiza os órgãos e os centros nervosos, aumenta a vitalidade, melhora a capacidade pulmonar, proporciona oxigénio e energia a cada célula, purifica o organismo, expulsa as toxinas, normaliza o funcionamento do sistema endócrino, permite preservar a integridade do seu sistema nervoso, previne contra as neuroses, melhora a qualidade do sono, estimula as funções intelectuais, disciplina os pensamentos, favorece a capacidade de concentração.

O Yoga tem, portanto, reflexos positivos na vida de cada um.
Na sua saúde física, emocional, intelectual. Consequentemente também na sua vida familiar, social e profissional.